🌿 Body&Mind Workshop 🌿

Detailní popis produktu

Program:

🕘 8:30 - 8:45 | Zahájení a přivítání

Přivítání a základní informace o celém průběhu dne.

🧘‍♀️ 8:45 - 9:45 | 1. Lekce: Ranní Jóga | Trenéři: Petra Konrádová 

Probuďte své tělo i mysl s jemnou a osvěžující lekcí ranní jógy. Lekce vás provede sérií pozic, které vám pomohou začít den s energií a rovnováhou.

🧘‍♂️ 10:00 - 11:30 | 2. Lekce: DNS Flow | Trenér: Petra Konrádová

Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) je cvičení, které kombinuje prvky fyzioterapie s pohybovými technikami. Na této lekci budeme cvičit v pozicích z vývojové kineziologie, které na sebe navazují. Zaměříme se na aktivaci hlubokých svalů, stabilní oporu končetin a maximalizujeme rozsah našich pohybů. Tato lekce vám pomůže zlepšit stabilitu, koordinaci a celkové držení těla.

🕦 11:30 - 13:00 | Oběd

Čas na oběd a odpočinek. Užijte si zdravé jídlo a příjemnou pauzu.

🧘‍♀️ 13:00 - 14:30 | 3. Lekce: Na Vlně Dechu | Trenér: Eliška Ehrenbergeová

Tato lekce vás provede meditací a dechovými technikami, které vám pomohou uvolnit stres a dosáhnout vnitřního klidu. Naučíte se teoretické základy dechu podle Wima Hofa, zásady funkčního a zdraví prospěšnějšího dýchání, a nacvičíte brániční dýchání. Lekce zahrnuje dlouhé vedené dechové cvičení a závěrečnou relaxaci.

Představujeme naše trenéry:

💪 Petra Konrádová

Petra je zkušená fitness instruktorka specializující se na diagnostiku pohybového aparátu a využití metody DNS (prof. Pavel Kolář). Zaměřuje se na mobilitu, stabilitu, správné držení těla a posílení středu těla. Petra je tu pro všechny, kteří chtějí zlepšit svůj pohybový stereotyp, zvládnout zdravotní omezení nebo se vrátit do formy po rehabilitaci či porodu. Jejím cílem je pomoci vám žít bez bolesti a vést zdravý životní styl.

🧘‍♀️ Eliška Ehrenbergerová

Eliška je certifikovaná instruktorka Wim Hof Method (Level 2) a CRQH Practicioner (Level 2), certifikovaná instruktorka jógy a fitness trenérka. Absolvovala 6měsíční BREATHMASTERY kurz s Danem Brulé, Oxygen Advantage pro ženy a týdenní meditační pobyt s Dr. Joem Dispenza. Eliška vás provede technikami, které snižují stres, zlepšují spánek a posilují sebevědomí. Její zkušenosti vám pomohou dosáhnout vnitřního klidu a odvahy žít život naplno.