Jak vybrat podložku na cvičení?

Kvalitní materiál a tloušťka jsou základem při rozhodování

Výběr ideální podložky na cvičení není žádná legrace. Ne každá podložka je vyrobena tak, aby vám cvičení usnadnila a pomohla se správným držením těla. První otázku, kterou si musíte zodpovědět je, na co budete podložku využívat. Teprve pak se můžete porozhlédnout po vhodné podložce přímo pro vás. Jak na to?

Podložka na cvičení je zdraví prospěšná

Proč vůbec uvažovat na podložkou? Nestačí tráva nebo zem? Nikoliv. Cvičení na podložce není jen komfortní, ale i zdravé. Důvody?

• Podložka odtlumí pohyby a chrání naše klouby a vazy
• Odvádí pot při cvičení, které je pak efektivnější
• Zajistí fixovaný a pevnější postoj i v náročných polohách

Šířka i výška podložky jsou důležitým parametrem

Na velikosti podložky skutečně záleží. Delší a širší podložka vám poskytne dostatek prostoru pro cvičení jakéhokoliv druhu. Podložku můžete využít pro:

• Pilates a protahování
• Cvičení jógy
• Fitness cvičení

Podložka musí být také dostatečně silná, aby podporovala stabilitu a pohodlí:

• Tloušťka 2 - 4 mm – umožní stabilnější kontakt plosky dlaní se zemí, podporují udržení rovnováhy a výdrž při náročných cvicích
• Tloušťka 4 - 8 mm – podložky jsou ideální pro pilates a protahování díky měkkosti

Podívejte se například na tyto podložky

Podložka s protiskluzovým povrchem je pro náročnější cvičení

Jestliže milujete náročnější cviky, podložka s protiskluzovým povrchem se vám bude hodit. Díky speciálně upravenému povrchu se nemusíte obávat, že uklouznete. Takové podložky zvládnou jakoukoliv výzvu - pes hlavou dolů při józe už vám nebude dělat potíže.

Podložka se hodí taktéž pro venkovní cvičení na nerovném povrchu. Cvičit na ní můžete bez obav i v teniskách. Kvalitní podložky můžete snadno umýt.

Semišová podložka je vhodná pro meditaci

Ani poklidná meditace by se neměla obejít bez vhodné podložky. Především semišová podložka vás již při prvním dotyku uvolní a navodí pocit bezpečí. Pokud se chcete snadno soustředit, vybírejte geometrické motivy a klidné barvy. Ty přitáhnou vaši pozornost a pomohou s koncentrací vaší mysli.

Bojíte se, zda nebude podložka klouzat? Stačí si jen trochu navlhčit ruce a okamžitě se budete cítit jistí v kramflecích.

Přírodní materiál je jasným vítězem

Ruce pryč od podložek, které jsou vyrobeny z levných materiálů. Sáhněte po takových podložkách na cvičení, které jsou vyrobeny z přírodního materiálu bez silikonu. Mezi oblíbený materiál patří kaučuk,  to z mnoha důvodů:

• poskytuje mnohem větší komfort
• je přilnavější
• perfektně absorbují pot

Jestliže si chcete svou podložku brát s sebou na cvičení, rozhodně se vyplatí investovat do tašky nebo batohu. Jen tak si můžete být jistí, že podložku ochráníte před počasím. Zároveň vám prostorné tašky usnadní přenos na jakékoliv vaše cvičení.