Jak vám esenciální oleje pomohou při relaxaci nebo józe
Jóga, meditace, relaxace – každý pro své duševní zdraví děláme něco jiného. Ať už ke zklidnění mysli využíváte jakékoli cvičení, nezapomeňte zapojit esenciální oleje. Zajistíte si mnohem silnější prožitek.
Vůně jako nástroj harmonizace
Čich je úzce spojený s emocemi, proto vůně dokáží ovlivnit naše duševní rozpoložení. Účinné látky z esenciálních olejů se totiž vdechováním dostávají do limbického systému v mozku. Nejde o žádný moderní poznatek, důkazy o používání přírodních silic pro udržení psychické pohody se datují do doby zhruba před 4 000 lety.
Každá rostlina obsahuje kombinaci olejů, známých také jako esence nebo silice, které se extrahují pomocí parní destilace nebo lisováním za studena. Tyto esence však mají různé účinky. Které z nich se tedy hodí pro zklidnění a uvolnění?
Relaxujte opravdu „na pohodu“
K relaxaci se dokonale hodí esenciální olej z borovice. Svěží jehličnanová vůně pomáhá obnovit pozitivní emoce a přijmout sebe sama. V některých asijských zemích je borovice symbolem odolnosti a sebekázně.
Také bazalka a cypřiš výborně zmírňují nervové napětí. Právě cypřiš používali už staří Sumerové k udržení duchovní harmonie. Jeho chladivé aroma uvolňuje a navozuje pocit stálosti a soudržnosti.
Květinově sladká citrusová vůně neroli s hořkým kořeněným podtónem uklidňuje a pomáhá koncentraci. Tato esence se získává z pomerančovníku hořkého.
Meditujte exoticky
Pro meditaci sáhněte po esenciálním oleji pačuli. Pačule obecná je tropická rostlina, jejíž silice má velmi podmanivé zemité aroma s dřevitými podtóny. Tato vůně časem dozrává a mění se. Čerstvě destilované pačuli je ostřejší, zatímco starší disponuje i ovocnými tóny.
Vanilku asi netřeba představovat. Intenzivně sladká exotická vůně zbavuje stresu a harmonizuje psychiku.
A nakonec ylang ylang, který zmírňuje nervové napětí a napomáhá emocionální harmonii. Tento esenciální olej se získává z čerstvě utržených květů tropického stálezeleného stromu. Jeho vůně je příjemně nasládlá s lehkými kořeněnými tóny.
Propojte tělo a mysl na 100 %
Ať už s jógou začínáte, nebo jste zkušená jogínka, použitím esenciálních olejů dokážete lépe spojit fyzickou a psychickou stránku. Výbornou volbou pro jógu je jalovec, jehož intenzivní borovicové aroma je spojeno s duchovním očištěním a silou odrážet negativní vlivy. Na druhou stranu sladké a dřevité vlastnosti esence přináší posilující účinky.
Existuje také směs éterických olejů, která je vyvinuta přímo pro cvičení jógy. Jde o Jóga balance, která vám pomůže najít životní rovnováhu a posílit vnitřní energii. Omamná směs kořeněných a zemitých vůní v souladu se svěžími a radostnými tóny navodí dokonalou harmonii.
Pokud budete po cvičení potřebovat navodit pocit bdělosti, sáhněte po stimulujících citrusových esencích.
Jak esenciální oleje použít
Máte v podstatě dvě možnosti – zvolte si sami, která z nich je vám příjemnější.
- Provoňte místnost. Esenciální olej nalijte na odpařovací misku, do aromalampy nebo difuzéru.
- Navoňte sebe. Naneste jednu až dvě kapky silice na zápěstí a rozetřete.
Před použitím si přečtěte informace k produktu, některé éterické oleje nejsou vhodné v těhotenství. Tyto typy bychom nedoporučovali ani pro hormonální jógu.
Vybírejte vždy kvalitu
Esenciální oleje jsou 100% přírodního původu. Pozor na vonné oleje, které se připravují uměle a mohou obsahovat ftaláty. Se stejnou pečlivostí vybírejte i ostatní pomůcky na jógu, relaxaci nebo meditaci. S ekologickou a pohodlnou podložkou Bodymind bude vaše cvičení kvalitní po všech stránkách.