Čchi-kung - cesta k lepšímu zdraví a spokojené mysli
Cvičení čchi-kung pochází z čínské filozofie a pracuje s životní energií podobně jako jóga. Harmonizuje tělesnou energii, posiluje imunitu, snižuje stres a vede ke spokojené mysli. Praktikovat čchi-kung může kdokoliv bez ohledu na věk. Jak tradiční čínské cvičení vypadá?
Co znamená čchi-kung?
Slovo čchi značí sílu a životní energii, kung znamená kultura nebo také cvičení. V Číně patří k nejvyhledávanějšímu cvičení. Proč? Rozvíjí sílu, pružnost a zklidňuje mysl. Energie čchi proudí celým tělem a oživuje nás. Jestliže se čchi někde zablokuje, pak vznikají nemoci. Čchi může být blokováno mnohými věcmi jako jsou stres, nevhodná strava nebo přetěžování.
Čchi kung je cvičení, které dodává energii do našeho těla a napomáhá uvolnit organismus. Jedná se de facto o vědomou práci s energií, kdy dochází postupně k harmonizaci energie v těle. To se projevuje mnohými pozitivními účinky.
V čem čchi-kung pomůže?
Cvičení má nespočet výhod a pomáhá bojovat s mnohými potížemi.
- Zklidní mysl
- Posílí vytrvalost těla
- Rozvíjí sílu
- Zlepšuje soustředění
- Snižuje bolest páteře
- Posiluje imunitu
- Napravuje držení těla
Pravidelné cvičení udrží tělo i duši aktivní a vede ke spokojené a vyrovnané mysli. Na cvičení není nic těžkého. Jediné, co potřebujete, je kvalitní protiskluzová podložka na cvičení a pohodlné oblečení.
Základem čchi-kungu jsou pomalé pohyby
Nečekejte žádné kardio a rychlé pohyby. Zcela naopak. Cvičení čchi-kung obsahuje pomalé a dobře promyšlené pohyby. Důležité je hluboké dýchání a koncentrace. Pomocí energie dochází k:
- Otevření a čištění meridiánů
- Naplnění energetického centra
- Rozhýbání energetických bloků
Ideální je cvičit čchi-kung každý den 10 až 30 minut. Pohyby jsou snadno zapamatovatelné a dokonce se doporučují i pro nastávající maminky.
Pro koho je čchi-kung vhodný? Pro každého!
Každý, kdo se chce cítit dobře a těžit pozitivní účinky cvičení pro své tělo a mysl, je ideálním adeptem na čchi-kung. Je jedno, zda je vám 5 let nebo 90. Díky pomalým pohybům je čchi-kung oblíbený v Číně u starší generace.
Kdy se začít věnovat cvičení čchi-kung?
- Když vás bolí záda
- Jste ve stresu
- Trápí vás málo spánku
- Jste často nemocní
- Necítíte se psychicky dobře
- Chcete zpomalit stárnutí
- Máte málo energie